Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
Вниз
Сообщения темы: hriqpdxd
#4723452
o.kidirov1987

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 109

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
кинезис тренажер бубновского10.01.2018 18:13  
Упражнения Бубновского для позвоночника, снимающие боль
1. Встаем на четвереньки и расслабляем спину.
2. Не меняя положения, прогибаем спину: очень медленно выгибаем на выдохе и прогибаем на вдохе (20 раз).
3. В том же положении: садимся на левую ногу, потом правую ногу вытягиваем назад, а левую руку тянем вперед. Упражнение называется «растягивающий шаг, выполняется медленно, не резко. Поочередно меняем руки, ноги, и повторяем двадцать раз.
4. Становимся в положение «упор на ладони и на колени»: максимально вытягиваем свое тело вперед, не отрывая ладоней и коленей от пола. При этом не прогибаемся в пояснице. Данное упражнение называется «прокачка».
5. Положения не меняем: сгибаем руки в локтях и на выдохе опускаемся на пол, затем медленно делаем вдох. Далее на выдохе выпрямляем руки, опускаемся тазом на пятки и растягиваем поясничные мышцы. Повторить — 6 раз. Таким образом происходит растяжка всей спины.
6. Ложимся на спину: ноги сгибаем в коленях, руки за головой. Прижимаем подбородок к груди, потом сгибаем туловище на выдохе так ,чтобы оторвались от пола лопатки и локти коснулись коленей. При выполнении должно появляться чувство жжения в животе. Называется такое упражнение — вытягиванием живота.
7. Лежим на спине, вытягиваем руки вдоль тела: на выдохе поднимаем таз на полом, как можно выше, опускаемся на вдохе. Повторяем данное упражнение 25 раз, его название — подъем таза.
http://www.orthodox.od.ua/main/3810-mediki-opredelili-kak-pravilno-sidet-za.html
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4730303
Loan Cash

Пользователь
Новичок
Постов: 30

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
eeyhgbkm28.01.2019 09:26  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4730318
Quick Loans

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 197

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
zldbdewo28.01.2019 15:44  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4730677
Is Homework Helpful

Пользователь
Новичок
Постов: 18

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
hriqpdxd18.02.2019 01:15  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4730950
Direct Lenders

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 202

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
ywtqgkqn25.02.2019 07:28  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731019
Speedycash

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 208

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
srzfjpff26.02.2019 04:53  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731065
Online Loan

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 231

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
mkuvgebf26.02.2019 14:54  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731091
Bad Credit

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 238

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
eublinju26.02.2019 21:59  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731095
Get A Loan

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 201

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
srvdcwkj26.02.2019 22:34  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731100
Payday Loans Online

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 218

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
bmbfmvjd26.02.2019 23:32  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731105
Speedycash

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 208

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
hdnjofzo27.02.2019 01:13  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731128
Get A Loan

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 201

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
rvasicgb27.02.2019 06:23  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731143
Payday Loans Online

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 218

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
aubvlokh27.02.2019 10:14  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731144
Online Payday Loans

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 177

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
ujnpfrjx27.02.2019 10:16  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731200
Personal Loans

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 198

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
dabjtujw28.02.2019 01:15  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731306
Direct Lender Loans

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 218

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
ryppshli01.03.2019 08:39  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731309
Payday Loan Online

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 229

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
cwdznwrv01.03.2019 09:34  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731496
Cash Advance

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 192

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
zyrudhrm04.03.2019 06:35  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731646
Bad Credit

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 238

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
zwbvlsaf06.03.2019 17:18  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731654
Get A Loan

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 201

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
qrqkyhvy06.03.2019 19:52  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#4731660
Cash Loan

Пользователь
Скрап-Знаток
Постов: 198

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
cnagwzjw06.03.2019 22:05  
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

получить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол