Тренинги по рисованию "для тех, кто рисовать не умеет" можно легко найти в Сети. Но что они дают? Как заняться этим самостоятельно, и как в этом может помочь именно эта книга?

 

Я решила сделать сама несколько заданий из этой книги и понять, что к чему. На самом деле идея безоценочного рисования для меня очень новая (я всегда оцениваю свои рисунки). Развитие креативности - тоже отличная цель (хотя вот именно для меня она не главная, но многим это весьма интересно, я знаю). Однако именно безоценочность по отношению к своим работам дает терапевтический эффект и "релакс". Очень интересное ощущение! Барбара предлагает через эту технику (и предложенные задания) узнать себя лучше, потренировать руку и даже решить некоторые жизненные проблемы  (оказывается, их можно нарисовать, причем и реалистично, и абстрактно - еще вопрос, у кого что лучше "сработает"!).


Конечно, чтобы вести предлагаемый художественный дневник, нужны подсказки! И на выбор выписаны задания, причем с вариантами, которые можно делать поочередно. Описано, на что обратить внимание при выполнении, что можно упростить (если кто-то держал кисточку в руках лет десять назад), или усложнить (если вы рисуете часто - задания вам тоже подойдут!).

Вот одно из моих: нарисовать свободные контуры черным цветом, часть их них закрасить, остальные затонировать выбранными цветами (я решила взять как в тексте, синие и зеленые). А потом добавить "бездумных" узоров, тех самых, которые вы чертите на бумажках, болтая по телефону):





Незатейливая картинка, но мне понравилось ее рисовать - просто думать о линиях и приятном ощущении владения красками :) Я не стала анализировать и оценивать то, что получилось.

А вот для некоторых упражнений анализ понадобился! Здесь с него началось: нужно было изобразить своего внутреннего критика. Оказалось, он у меня с множеством глаз (следит за мной), но не такой уж и вредный, хотя ручками комкает бумажки (видимо мои рисунки или списки-планы). С ним вполне можно подружиться, то есть это не полностью негативный образ!

(начинала я просто с пятна:)




Пожалуй, это открытие так меня позабавило, что я оставила эту картинку на своей Доске вдохновения, вот такой это симпатичный критик. (Как выглядит критик Барбары - можно полюбоваться в книжке! Думаю, у всех они очень разные...) Отличное задание!!



Еще одно, которое анализируешь (но не оцениваешь!) после: нарисовать контур человека и подумать, что у него внутри... Там может быть что угодно! Хоть поле, хоть гора ананасов! У меня почему-то вышла Водная анатомия - море, гроза, тучи (они как раз на месте мозга). Вот тут и задумаешься, что бы это значило...



И вот из потока таких любопытных заданий состоит эта книга, такое руководство по рисованию (с примерами автора, причем не настолько мегахудожественными, чтобы испугаться делать своё). Наоборот, Барбара очень близка своим ученикам, она везде подчеркивает, что она на "нашей стороне".

Мне кажется, можно устроить себе такой "терапевтический курс" по книге "Рисуйте свободно!", например на месяц или два, с любой удобной вам скоростью. Уверена, после него на себя и на многое в жизни можно посмотреть с иной точки (ну а кто-то переоценит себя и почувствует себя действительно творческой персоной). Добавлю однако, что хотелось бы больше советов, как проанализировать получившиеся работы (не все это умеют). Любопытно, что автор также опирается на исследования в области психологии и нейробиологии, чередуя их с историями из практики преподавания, случаями из жизни своих студентов.
Боязнь чистого листа точно уйдет :) можно спокойно ошибаться и начинать снова, так что смелости тоже прибавится. Интересно, можно ли делать такие занятия в группе (например, собраться подругами на вечер и устроить себе "творчество").

Процитирую еще несколько интересных высказываний автора:

Нельзя спрятать то, что сделано, нельзя ничего удалить, и советую никогда не рисовать поверх того, что не нравится. Ведь мы получаем визуальную запись произошедшего - как мы зашли в тупик и как из него вышли. Всегда можно вернуться назад и поразмыслить.

Рисование, отражающее воображение, поднимает на поверхность мысли, чувства и поведенческие реакции, которые изо дня в день создают блоки внутри нас.

Хорошо все, что появляется. Начинать стоит с того, что знакомо.

Когда вы почувствуете внутренний конфликт или страх испортить нарисованное, должен сработать аварийный сигнал, говоряший о том, что вы слишком беспокоитесь по поводу результата.

И вот такие советы почти на каждом развороте, - мне нравится что-то подобное, доброжелательное, но серьезное. Я заметила терапевтический эффект, да. Так что думаю, можно попробовать подарить такую книгу и себе, и кому-то склонному к "художествам", но пока не готовому перейти к серьезным проектам.